선린대학교 학생상담센터

 

 

 

<우울에서 벗어나는 일반적인 방법! >

 

1. '지피지기면 백전백승!'

무엇이 나를 괴롭히고 있는지 스트레스의 근원을 파악하고 적극적으로 해결하도록 노력하십시오. 흔히 친구 관계나 가족 관계의 갈등, 학업 및 학과 적응의 곤란, 경제적 곤란 등이 그 원인일 수 있습니다.

 

 

2. '백지장도 맞들면 낫다!'

이러한 어려움을 혼자 고민하기보다 이해심 있는 친구나 선배와 함께 나누고 조언을 구하십시오.

 

 

3. '감히 평범해지라!'

자기 자신에게 지나치게 높은 목표나 과중한 부담을 지우고 있지는 않은지 살펴보십시오.

 

 

4. 타인으로부터의 과한 관심과 인정을 기대하고 추구하고 있지는 않은지 살펴보십시오.

 

 

5. '하루 10분의 산책은 인생을 바꾼다'

일상적인 생활 패턴을 바꾸어 보십시오.

즐거움을 얻을 수 있는 일이나 새로운 일을 해보십시오.

 

 

6. '힘들땐 피해가자'

가능하면, 불쾌감을 주는 사건이나 상황을 피하십시오.

 

 

7. ‘이것이 인생의 순리니라' '힘날 때 결정하자!

당신을 옭아매는 중요한 결정이나 사건에의 개입을 피하십시오. 

 

 

*점수가 높다고 해서 우울증은 아닙니다!!!

*검사 점수가 높게 나오거나 우울감으로 도움을 받고 싶은 학생은 <학생상담센터>를 찾아주세요.

 

 

학생상담센터

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